Nöbetçi Eczaneler
Tuğçe Çetin, yılbaşı gecesinin eğlenceli bir kutlama olduğunu ancak alkol tüketiminin kontrol altında tutulması gerektiğini vurguladı. “Alkol tüketiminde sınırı baştan belirlemek çok önemli. Gecenin başında kaç bardak içeceğinizi belirleyin ve bu sınıra sadık kalın. Böylece günün ilerleyen saatlerinde aşırıya kaçmazsınız” dedi.
Tuğçe Çetin’in konuyla ilgili açıklaması şöyle:
“Eğlenirken Dengede Kalın: Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Yılbaşı gecesi, sevdiklerimizle bir araya gelip güzel bir sofrada birlikte olmak için harika bir fırsat. Ancak, bu özel gecenin ertesi günü pişmanlık yaşamamak için bazı basit ama etkili adımları atmak önemlidir. Bunun başında porsiyon kontrolü gelmektedir. Anın tadını çıkarmak ve kendinizi kısıtlanmış hissetmememiz için her yemekten küçük porsiyonlar alarak çeşitliliğin tadını çıkarabilirsiniz. Tabağınızı önce sebze ve salata gibi hafif yiyeceklerle doldurun, ardından protein ve karbonhidrat ekleyin. Bu şekilde dengeyi sağlamak kolaylaşır. Yılbaşı gecelerinde dikkat etmemiz gereken diğer önemli bir konu ise alkol tüketimidir. Alkol tüketiminde sınırı baştan belirlemek önemlidir. Gecenin başında kendinize kaç bardak içeceğinizi belirleyin ve bu sınıra sadık kalın. Alkol tüketirken aralarda mutlaka su içerek hem dehidrasyonu önleyebilir hem de alkolün etkilerini azaltabilirsiniz.Unutmayın, yılbaşı gecesi bir gün süren bir kutlama. O gün besin tüketimini abartmış olursanız, ertesi gün daha hafif beslenip bol su içerek vücudunuzu dengeleyebilirsiniz. Suçluluk hissi olmadan anın tadını sevdiklerinizle çıkarabileceğiz yıllarınız olsun. Yeni yılda sağlıklı, mutlu ve dengeli bir yaşam sizinle olsun.”